Klassisches Ballett

Klassisches Ballett, welches Grundlage beinahe aller Tanzstile ist und als eine der schönsten und beeindruckendsten tänzerischen Ausdrucksform gilt, fördert und fordert Disziplin und Ausdauer, physische und psychische Stärke, aber auch Koordination und Beweglichkeit, Ästhetik und Grazie und nicht zuletzt Selbstvertrauen. 


Klassisches Ballett für Erwachsene

Für Anfänger und Fortgeschrittene,
die schon immer mal oder wieder Ballett tanzen wollten, einfach Lust auf klassisches Ballett-Training unter Gleichgesinnten haben und ein gutes, tänzerisches Körper- und Haltungsbewusstsein suchen.
Dieser Unterricht eignet sich auch bestens für Fortgeschrittene, die an ihrer Technik feilen möchten.


Spielerischer Tanz

Spielerisch und kreativ werden altersentsprechende, tänzerische Ausdrucksformen entwickelt und erprobt.
Haltungsschulung sowie Elemente der Rhythmik sind wichtige Bestandteile und bieten die Grundlage für erste Tanzformen. 
Ab 4 J.

Tanz & Ballett

...die Erweiterung des "Spielerischen Tanzes". Das klassische Ballett erobert, immer noch spielerisch, Tanzschritte, Positionen und Armbewegungen.
Tanzaufgaben und Improvisationen vertiefen das musikalisch, tänzerische Verständnis. Spass- und humorvoll entstehen kleine Choreographien.
Ab 5-6J.

Jazz Dance

Dynamisch, kraftvoll, elegant und sinnlich mit Wurzeln aus der afroamerikanischen Tanz- und Musikkultur, ergänzt durch Elemente aus Funk, HipHop und dem klassischen Ballett.
„That`s Jazz!"

Modern Dance

Eine Mischung aus geführter Improvisation, Bewegungsqualitäten, Körperarbeit und choreografierten Sequenzen - Tanz zeitgenössisch. 

Barre Workout

Ein Mix aus Tanztechniken, Kraftübungen, Yoga und Pilates sorgt dafür, dass jeder Köperteil gefordert wird. Ob an der Ballettstange oder auf der Matte, mit Theraband oder Kurzhanteln  - das Workout verhilft zu einer anmutigen Haltung und strafft die gesamte Figur. 

Jazzfunk

Jazzfunk ist einer der neuesten und kommerziell erfolgreichsten Tanz Stile weltweit.

Ursprünglich aus LA wurde Jazzfunk rasch zum dominierenden Tanzstil im Showbusiness und wird in den meisten Videoclips und Live Shows von Popstars wie Beyonce, Dua Lipa, Madonna, Britney Spears ect. performt.

Im Jazzfunk werden Elemente aus Jazz, HipHop, Waacking und Vogue vermischt. 

Hip Hop

Hier wird Dir nicht nur das Tanzen beigebracht, sondern auch eine brennende Leidenschaft entfacht, welche dich so schnell nicht wieder loslassen wird. In dieser Stunde werden Einflüsse aus HipHop, Jazzfunk und Dancehall vermischt. 

Wir trainieren im HipHop Ausdruck, Attitude, Technik, Feeling und Selbstbewusstsein.

Pilates

Aufbauendes und kräftigendes Training der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, Stretching, bewusste Atmung, vor allem aber eine kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen sind Teil des Programms. Braucht keine Vorkenntnisse, kann in verschiedene Schwierigkeitsgrade angepasst werden. 

Tanz-Gym

Eine vielfältige Mischung aus tänzerischem Training, einfachen Choreografien, Soft-Nia und Gymnastik.
Ab 40-99 Jahre

Nia®

Ein einmaliger Mix aus Tanz, 
Kampfkunst und Entspannungs-Techniken. Je nach Wohlbefinden oder Tagesform kann die Intensität selber angepasst werden.
Fazit der Teilnehmenden:
"Bin verschwitzt und glücklich."
"Weckt Lust auf mehr!"

Yvonne&Gilly Fit

Von Gilly und Yvonne professionell erarbeitetes, abwechslungsreiches Programm belebt den Herz-Kreislaufrhythmus, kräftigt die Muskulatur des Bewegungsapparates und beeinflusst ganz allgemein die körperliche Verfassung, Haltung und Koordination positiv - harmonische Bewegungen mit animierender Musik. 


Yoga

Ein "zum Zmittag!" Angebot.
Bewegt, entspannt, erholt und mit frischem Schwung in den Nachmittag!

Schwanger
schaftsgym/
Yoga*

Die Schwangerschaft als natürliches Ereignis erleben und geniessen.
Mobilisierende, entlastende Yoga- und Gymnastikübungen -Vertiefen  die Körperwahrnehmung. Natürliche, geburtsbegleitende Atmung und einfache Selbst - Massagen ergänzen das Angebot wirkungsvoll und bringen Wohlbefinden und Entspannung.
(Qualicert anerkannter Kurs; wird von den meisten KK unterstützt!)

Rückbildung & Beckenbodenfitness*

Mit Spass und Effizienz.
Gezielte, differenzierte  Beckenbodenübungen, rückbildungskonforme Rumpffitness, einfache Yoga-Elemente und für
den Alltag gut umsetzbare Tipps bringen Entspannung, Kraft und neue Energie.
(Qualicert anerkannter Kurs; wird von den meisten KK unterstützt!)



Beckenbodenfitness*

Gut dosierte, gezielte Kraft und Entspannungsübungen, bringen neue Spannkraft und Energie. Gut umsetzbare Tipps für
den Alltag, festigen die Nachhaltigkeit!
(Qualicert anerkannter Kurs; wird von den meisten KK unterstützt!)



* Diese beiden Kurse sind Qualicert anerkannt und werden von den meisten Krankenkassen unterstützt.